『独身で夜一人、家にいると寂しくて泣いてしまう』
そんな経験をしたことがありますか？
仕事から帰ってくると真っ暗な家。電気をつけてガラーンとした部屋の中で食事をし、お風呂に入り布団に入る。
何気なく見たSNSには、結婚した友達の幸せそうな姿や子どもの写真。それをみてなぜか泣いてしまう自分に戸惑ったことはありませんか？
そんなときにいろいろ考え、試した寂しい夜の過ごし方を実践したら、心が前向きになり、また明日からがんばろって思えました！
そのオススメな過ごし方8選を紹介します！
あなたもきっと、寂しい夜を乗り越えることができますよ･･･！
✔独身の一人暮らしが寂しいときの乗り越え方『【独身の一人暮らしは寂しい、孤独、不安】寂しさを感じる瞬間と乗り越え方』
Contents
独身女子が夜寂しくて泣いてしまう理由
孤独でとにかく寂しい
夜はもともと気持ちがネガティブになりやすいのを知っていますか？
昼間は特に感じていなくても、夜になるとなぜか急に孤独感や寂しさが襲ってくる。
さらに夜は人肌恋しくなるので、その気持ちが追い打ちをかけるように孤独を増してしまうこともあるんです。
嫌なことや辛いことを一気に思い出してしまった
部屋の中で1人、ゆっくり過ごすリラックスタイムと同時に、普段考えないことが頭の中でぐるぐると巡ってしまうのも夜。
最近あった出来事や昔起きた出来事で嫌だったこと、辛かったことをフッと思い出してしまうのもなぜか夜。
そのネガティブな気持ちが渦巻いて、とにかく寂しくて泣いてしまうこともあるかもしれません。
寂しい気持ちを話す人がいない
寂しさや孤独を感じたときに、気軽に話せる人がいない。
友達は、結婚したり彼氏と過ごしていて連絡しにくい。だからといって家族になんて、さらに言いにくい。
その気持ちを心にため込んで、どんどん辛くなって泣いてしまう･･･。
疲れがたまりストレスが溜まっている
最近仕事や付き合いなどで、ゆっくり休まることができなかった。
だから自分の気づかないところで心と体が悲鳴を上げ、一気に寂しさが襲ってくる。
ストレス社会で生きているわたしたちはなかなかストレスフリーの生活をするのは難しいです。できることといえばムリをしないこと！
自分でまだまだできる！と頑張るのはいいことですが、限界まで頑張ってしまうとあとから辛く寂しい思いをしてしまうのは自分です･･･！
将来が不安すぎる
独身女子が1人になったときに、ふと考えてしまうのが将来のこと。
でもそれがネガティブな方向に行ってしまうと、不安でしかなくなってしまいます。
『わたしは将来結婚できるの？』
『一生独りじゃないよね？』
見えない未来に、寂しくて泣いてしまうこともあるかもしれません。
自分でも泣く理由がわからない
『毎日それなりにうまくいっている』けど、なぜかとてつもなく寂しくて泣いてしまう。
自分でも泣く理由がわからない。そう感じている人も少なくありません。
突然理由もなく寂しくて泣いてしまう人は、普段からとても頑張っている人です。でももしかしたら自分を酷使しすぎているのかも･･･。
もっと自分に甘くてもいいんですよ！
独身女子が夜寂しくて泣いてしまうときは、どう過ごす？
映画をみて思いっきり泣く
思いっきり涙を流すことは、心のデトックスもしてくれます。ネガティブな気持ちや寂しさをすべて洗い流し、良い気を取り入れてくれます。
そのために映画はとても効果的なんです。
恋愛映画やヒューマン映画、ファミリー映画など人の心に触れ、泣ける映画をみるのはとてもオススメです。
お笑いをみて思いっきり笑う
逆に思いっきり笑うことも寂しい夜を過ごすのに最適。「笑う門には福きたる」という言葉があるくらい、笑うことで自然と幸せもやってきます。だから寂しい気持ちも軽くなりますよ。
好きなお笑い芸人やバラエティ、または動画配信サイトをみて思いっきり笑いませんか？
美味しいものを食べて気持ちを紛らわす
寂しくて泣いてしまう夜は、美味しいものを食べて気持ちを紛らわすのも、心を楽にしてくれます。
夜なので、近くのコンビニやウーバーイーツなどのデリバリーサービスを利用するのもいいですよね。自分の好きなものをおもいっきり食べて、心満たされましょう。
「夜に食べて太るかも･･･」
「こんな時間に食べたら肌が荒れる！」
こんな気持ちがでてきても、まずはあなたの心が1番大事！心は壊れてしまったら、修復するのは難しいんです。
今だけは、好きなものを食べて心満たされ、寂しさから逃げてもいいんじゃないでしょうか。
楽しかった思い出の音楽を聞く
学生時代、友達とよく聞いたあの曲。カラオケで何回も歌っていたあの曲。
楽しかったときの音楽を聞いて、心あたたかくなりませんか？
音楽はすごく不思議で、ワンフレーズ聞くだけで心が当時の楽しかったときの記憶に戻るんですよね。だから自然と心も前向きになり、ネガティブな気持ちから抜け出せますよ。
読書をして人の言葉に触れる
小説家やいろんな経験をしてきた人たちの言葉は心をあたたかくし、心を強くしてくれます。言葉から勇気をもらい、背中を押してくれることもあります。
手軽に読めるエッセイや短文小説はオススメです。
読み終わった後は気持ちがスーッとして、前向きになりますよ。
個人的にオススメなのは↓
リラックス効果のある飲み物やアロマを香る
リラックス効果のあるハーブティーやキャンドルアロマなども、とてもオススメ。
味覚と嗅覚を通して直接、脳にリラックス効果を働きかけます。
そうすると、寂しい思考がどんどん薄れていき、心穏やかになれますよ。
ゆっくり深く腰掛け、寂しさを感じた夜に試してみませんか？
没頭できるゲームをする
没頭できるゲームは、強制的に思考を違う方向に向かわせる簡単な方法です。
例えば、パズルゲームやロジックなど少し頭を使ってするゲームは、特に相性がいいんです。
終わった後は、なんであんなに寂しかったんだろうと、気持ちの切り替えができますよ。
占いなどでトコトン話を聞いてもらう
家にいるのに、気軽に誰かと話しができる。そんなサービスがあります。
✔占いをしながら話を聞いてもらえる→コチラ
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その方法が電話。大手企業が出してるサービスなので安心して利用できるし、占いで行く末をみてもらうことも可能ですよ。
どちらも3,000円無料クーポンが使えるので初回はお得。方法はコチラから見てください。
自分が前向きになれる方法を探そう
独身で寂しくなって泣いてしまうことなんて、みんな1回はあるのではないでしょうか。
でも1番ダメなことは、なにもせず気持ちを押し殺して溜め込んでしまうこと。それをしてしまうと、その気持ちがチリのように積り、いつか爆発しかねません。
記事の中でも言いましたが、心は一度壊れてしまうと直すのがとても大変です。そして厄介なのが自分でそれになかなか気づけないということ。
だからその前に自分にやさしく、もっと前向きになれることをしてあげてはどうでしょうか。
寂しく孤独を感じた後は、明るくキラキラした明日が待ってますよ！
自分の心とうまく付き合っていける方法で、前向きに過ごしていきませんか？