【独身の一人暮らしは寂しい、孤独、不安】寂しさを感じる瞬間と乗り越え方

『おかえり』『ただいま』

こんな日常の何気ない言葉も今はない。

『独身の一人暮らしが寂しくて、気が狂いそう。』あなたはそう感じていませんか？

1人気ままな生活、誰かに干渉されることもない、好きなときに好きなことができる。そんな何不自由ない生活だけど、ただただ『寂しい』『孤独』

人のぬくもりや誰かがいる安心感、朝起きて『おはよう！』と言える生活。

そんなあたたかな愛情に触れたい、そう思ってませんか？

わたしも30代まで独身だったので、その気持ちすごくわかります！

でも、あなたの考え方や行動次第で、その寂しさが少しは和らぐかも･･･。

そしてなによりあなたは一人じゃないですよ！

同じように感じている人もたくさんいるし、乗り越えてきた人もたくさんいます。

ふとした瞬間に孤独や寂しさを感じる

夜、真っ暗な部屋のベッドの中、ふとした瞬間に無性に寂しくて仕方ない、そんなときありますよね。

そして『この寂しさって一生続くのかな･･･。』そんな不安を抱える。

そんなこと考えてたら、寝るに寝れなくなってネガティブなことばっかり考えてしまう･･･。

この悪循環のループになると本当に辛いです。そしてその気持ちをひとりで抱えて吐き出すこともできない･･･。

一人暮らしをしていると、誰でも一度はそんな気持ちになることはあります。

では、あなたが寂しいと感じる瞬間はどんなときですか？

独身一人暮らしで寂しいと感じる瞬間

友達がどんどん結婚していくとき

最近まで一緒に遊んでた友達がどんどん結婚していく･･･。

結婚したら、遊びに誘いづらいから休日は一人でいることが増えた。愚痴を聞いてくれる友達も少なくなってきた･･･。

そんな周りの友達の変化から、寂しさを感じる人もいるかもしれません。

仕事でミスをしたとき

仕事で大きいミスをした･･･誰か話を聞いてほしい！

そんなとき家に帰って一人だと辛い気持ちを吐き出せず寂しい、辛いと感じるかも。

わたしは一人暮らし独身のとき、仕事で人間関係がうまくいかず辛く苦しかったとき家に帰ってさらに寂しさが増すことがありました。

真っ暗な家に一人で帰ってきたとき

「ただいま。」と言っても返事は返ってこず。

一人真っ暗な部屋に帰ってきた瞬間、電気をつけてさらにシーンとした部屋は、より一層寂しさを増やしてしまいますよね。

わたしは一人暮らしのとき猫を飼い始めましたが、帰ってきて出迎えてくれる誰かがいるのは本当に心救われました。

イベントや自分の誕生日のとき

クリスマスや年越し、バレンタインなどのイベントはいやでも気になってしまうもの。

誰かと予定があったらいいけど、なにも予定がなく一人部屋で過ごしていると寂しい･･･と感じることもありますよね。

自分の誕生日も忘れてるようで覚えてて、一人部屋で過ごす誕生日は、寂しさもあり切なさもアリ･･･。

病気になっても看病してくれる人がいないとき

風邪で体調が悪いとき、買い出しに行ってくれる人や優しい言葉をかけてくれる人がいないと寂しさを感じます。(体が弱ってると心も弱っちゃいますよね。)

仕事を休んで一人部屋のベッドの上で、苦しんでるときは寂しすぎて泣いてしまうこともあるかも。

ただ淡々と毎日を過ごしているとき

なんでもない、ただ淡々と毎日を過ごしてるだけなのに、ふと感じてしまう寂しさ。

変わり映えしない『いつもの毎日』がこのまま一生続くのかな･･･という不安を駆り立ててしまいます。

・出勤中の電車の中
・仕事帰り一人で晩ごはんを買っているとき
・休日、何の予定もなくだらだら過ごした日の夕方

こんな何気ないときにも寂しさは襲ってきます。

将来を考えたとき

あらためて将来を考えたとき、

「このままずっと一人かも･･･？」
「わたしの将来ってどうなってる？」
「永遠にこの寂しさが続くの･･･？」

と将来を考えると無償に不安になって、寂しくて孤独を感じる。

先がわからないからこそ、不安になる気持ちが増しますよね。

独身一人暮らしの寂しさを乗り越える方法

夢中になれる趣味を探す

自分が思いっきり夢中のなれる趣味を見つける。

例えば家でできることなら、

外でできることなら、

そしてストレス解消にもなり、共通の趣味の友達もできるかもしれません！

映画やドラマをみる

映画やドラマでも、気持ちを下げてしまうものはダメ！

みるなら例えば、

わたしは『魔女と宅急便』とか『プラダを着た悪魔』が前向きになれてよかったです！

旅行に行く

友達との旅行もいいですが、できたら一人旅がいいです。

なぜなら誰にも気を遣わず自分のペースで旅行ができるし、一人だと声をかけてくれる人も多いんです。

現地の方と仲良くなったり、おいしいご飯屋さんを教えてもらったり、普段話さない人と交流すると、とっても新鮮で楽しいですよ！

普段の生活では、絶対に体験できないことだからこそ、思いきって行動すると感じることがたくさんありますよ！

環境を変える

「寂しくて、ここから抜け出したい！」「どうにかしたい！」と感じたら環境を変えてみるのも方法です。

思い切って、

仕事をそう簡単に変えられなければ、引っ越しはオススメです！

わたしは一人暮らしのとき３回引っ越しましたが、家が変わるたび心も新たになり、かなり気分転換になりました。

あと引っ越すと、大規模な断捨離ができるので、新しいシンプルな部屋で心もスッキリします。

独身一人暮らしの寂しさを紛らわす時の注意点！

友達と居すぎる

仲の良い友達を作るのはすごく良いことです。

でも、あまりにも一緒にいすぎて友達に依存しすぎるのはよくありません！

もし友達が結婚してしまったら？
友達が遠くに引っ越してしまったら？

ある程度、一人で自立して行動できるように習慣化させましょう。

一人で居すぎる

友達とはあんまりいないけど、いつも一人でいる。という人も要注意！

一人でいることに慣れ過ぎて、人とのコミュニケーションが苦手になっていないですか？

一人でいるの楽！最高！もいいけど、話を聞いてくれる、相談できる人を見つけるのも大事ですよ！

このバランスって難しいですが、うまくとれるようになると心も軽くなります。

今の時代はSNSで顔は知らないけど、話が合って何でも相談できる！という人もいますよね、それもアリですね！

ムリヤリ彼氏を作る

一人が寂しい、孤独、と感じて好きでもない人と付き合うのも、ちょっと待った！です。

寂しさを紛らわすだけの彼氏は逆にあなたの寂しさを増やすだけかも。

新しく出会った人とは基本的に疲れるものです。

ましてそれが好きでもない相手、貴重な休日も一緒に過ごす。家でゆっくりしたいのに、ラインで邪魔される。

好きな相手ならワクワクドキドキするものですが、好きじゃないとすべてが苦になってしまいます。

なにより好きでもないのにムリに彼氏を作ると、お互いが傷つき、時間も無駄になってしまいますよ！

自分がこれからどうしたいのか考える

では、あなたが今抱えている『独身の一人暮らしが寂しい』気持ち。

これからどうしたいですか？

『寂しさを乗り越えて、一生独りでもいい』
『誰かと恋愛がしたい』
『寂しいのは今だけだから、特に何もしない』

冷静になって考えてみると、今自分が本当にしたいことがわかるはず。自分の中で優先順位をつけるとわかりやすいです。

そして、結局答えは自分の中にしかありません。

もし、「寂しさを乗り越えて一生独りでもいい」「寂しいのは今だけだから、特に何もしない」というなら今回紹介した、『寂しさの乗り越え方』をぜひ試してみてください。

具体的な行動は、出会いの場に行く、マッチングアプリで探すなどもありますよね。

焦らずゆっくり相手を探すことです。

でも、もしこれから出会う人がどんな人か知りたい、もしわたしに運命の人がいるなら聞いてみたい！というなら占いを参考にするのも手ですよ。

占いでは、

など、具体的にみてもらえます。

相手がどんな人か知っていれば、あなたはこれから寂しい、孤独と感じることはありません。

もしわたしに運命の人がいなかったら･･･？と思っていませんか？

そんなことありません、必ず誰しも運命の人はいます。

運命の人を知ってるか知らないかで、あなたの心持ちも大きく変わり、行動にも反映します。

それを決めるのは、全てあなた次第ですよ！

占いで運命の人に出会い、結婚した私のエピソードもあります→『【体験談】わたしが占いで運命の人と出会い、結婚した話』